Online-Seminar: Stark begleitet – Stresskompetenz für Alltag und Beruf
Online-Seminar: Stark begleitet – Stresskompetenz für Alltag und Beruf
Fühlst du dich oft erschöpft, unruhig oder von den Anforderungen des Alltags überfordert? Im Online-Kurs „Stark begleitet – Stresskompetenz für Alltag und Beruf“ lernst du, wie du dein Stresslevel aktiv reduzierst, deine Bewältigungsstrategien stärkst und langfristig mehr Gelassenheit und Leichtigkeit gewinnst.
Das erwartet dich im Kurs
In acht wöchentlichen Sitzungen à 90 Minuten kombiniere ich praxisnahes Wissen mit Übungen, die du sofort in deinen Alltag integrieren kannst. Du erhältst Handouts, Arbeitsmaterialien und praktische Anleitungen, um:
- Stress und typische Stressoren besser zu verstehen
- Deine eigenen Ressourcen zu entdecken und Selbstwirksamkeit zu stärken
- Innere Antreiber und Motivatoren kennenzulernen
- Ziel- und Zeitmanagement praktisch anzuwenden
- Methoden gegen Schlafprobleme zu nutzen
- Entspannungs-, Achtsamkeits- und Atemtechniken zu üben
- Langfristig stärkende Bewältigungsstrategien zu entwickeln
- Kommunikationsstrategien als Stressmanagement einzusetzen
Ablauf und Teilnahme:
- Online-Fortbildung über Zoom mit 6 bis 15 Teilnehmenden
- Dauer: 8 Wochen, je Einheit 90 Minuten
Wer kann am Kurs teilnehmen?
Das Online-Seminar: Stark begleitet – Stresskompetenz für Alltag und Beruf richtet sich an Erwachsene ab 18 Jahren, die ihre Stresskompetenz stärken und gelassener mit den Anforderungen des Alltags umgehen möchten.
Vorausgesetzt werden grundlegende digitale Kenntnisse sowie ein internetfähiges Gerät mit Kamera, Mikrofon und stabiler Internetverbindung.
Wann von einer Teilnahme abgeraten wird:
Der Kurs ist nicht geeignet für Personen, bei denen gesundheitliche Einschränkungen gegen Entspannungs- oder Achtsamkeitsübungen sprechen, oder die aktuell an einer schweren psychischen Erkrankung leiden (z. B. akute Depression, Traumafolgestörung, Psychose). Der Kurs ist ein präventives Angebot zur Förderung der Stresskompetenz und ersetzt keine psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung.
Wer führt durch den Kurs?
Der Kurs wird von Ina Glomb, Psychologin M.Sc. mit Schwerpunkt Beratungspsychologie, geleitet. Sie begleitet die Teilnehmenden durch alle Online-Sitzungen, erklärt die Inhalte verständlich, führt praxisnahe Übungen durch und unterstützt dabei, die erlernten Strategien erfolgreich in den Alltag zu integrieren.
🟠 Der Präventionskurs ist ein durch die Zentrale Prüfstelle für Prävention (ZPP) nach §20 SGB V anerkannter Präventionskurs.
Preis p.P. 148,00€
(umsatzsteuerfrei nach § 19 UStG)
Mit dem Kauf stimme ich den AGB von Gesund bleiben. Stark begleiten zu. Ich habe Ausschlusskriterien und Haftungsausschluss zu Kenntnis genommen.
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